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栄養アドバイス設定

あなたの目標に合わせた栄養アドバイスが生成されます

健康目標
PFC比率 P:13-20%, F:20-30%, C:50-65% のバランスの取れた食事を目指します。
食事制限
全ての食材を対象としたアドバイスを行います。
身体活動レベル
目標カロリー計算に使用されます。活動レベルが高いほど必要エネルギーが増えます。
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マイ食器(AI量推定の精度アップ)

よく使う食器やお箸のサイズをメジャーで測って登録すると、写真に同じ食器が写っている時に AIがその実寸をサイズ基準にして量を推定します。数個の登録で十分効果があります。
※ 外食など登録していない食器の場合は、従来通りの推定になります。

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➕ 食器を登録する

「見た目の特徴」欄が自動入力されます(AIはサイズの推定は行いません)。 サイズ(寸法)は下の欄に必ずメジャーで実測してご入力ください。実測値だからこそ量推定の校正基準として使えます。

毎日の活動プリセット

毎日ほぼ同じ運動・仕事をしている方向けの設定です。ここに登録しておくと、 記録画面の「🔁 いつもの活動を適用」ボタン1回で、その日の活動記録としてまとめて登録できます。 登録後、その日だけ違う場合は個別に削除・追加して調整してください。

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➕ プリセットを追加
アカウント管理

アカウント操作は慎重に行ってください。